澳洲Cedel【Jingle】神鬼奇航前包後空軟木休閒鞋(百搭米兒童款)
~精選笑話分享~開箱文請往下喔~ 叫春的 有一位同仁英文名叫ｓｐｒｉｎｇ，有一天我沒有在好遠的地方叫他。嘿！那個叫春 的！ |
連日的天氣都好不穩定
時不時爆雨
好懶得出門~~~
索性連頭髮都慵懶的不整理 哈哈!!
關於購物這件事情
果兒還真的蠻常在網路上買
每次逛都會有驚喜
【Jingle】神鬼奇航前包後空軟木休閒鞋(百搭米兒童款)
在這裡買就比外面的便宜喔
不需要打扮
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動動手指頭就能送到妳家~
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商品訊息功能:
綠機花園
商品訊息描述: 
你的小辦公間似乎將你與世隔絕了，站起來看看辦公室裡其他地方都發生了什麼吧。這個針對小腿的練習可以很好地鍛煉你的腿部肌肉。同時，站立的姿勢給你提供了一個不錯的伸展身體的機會。甚至在打電話時，你也可以做這個練習。
> 站直，腹部肌肉微收，雙肩放鬆。
> 將一隻手放於椅子、桌子、櫃子或牆上，用於保持身體平衡。
> 單腿站立。吐氣，同時前腳掌著力，身體向上提，腳跟離地。將身體重量移至站立的腿上。
> 吸氣，同時腳跟緩慢放下，但不要接觸到地板。
> 堅持30秒。
> 換另一條腿重複做。
還可以這樣做：
在開始練習的時候，可以採取較容易的方式——雙腿站立，提高然後放低身體。練習一段時間以後，可以雙腿站立提高身體，但放低時試著單腿站立。當你感到容易的時候，可以試著不扶任何東西來增加練習難度。這個動作可以強化你的肌肉，使你保持良好的平衡感。
要訣：
提高身體時要盡量向上，這樣可以在最大程度上拉伸小腿肌肉。練習時要隨時注意難度的調整，如果覺得某個動作對你來說輕而易舉的話，就要變化動作，增加難度，挑戰自己。這樣不但可以避免運動的乏味，你的身體也會越來越健康強壯。
1分鐘小腿拉伸練習可以消耗10卡路里熱量。
只保持站立的姿勢，1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡利用1分鐘站立的時間做這個拉伸練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得漂亮的小腿線條。
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